علاج والوقاية من انبساط البطن بعد الولادة

بعد الولادة ، تعاني العديد من النساء من مشاكل صحية. ويرجع ذلك إلى زيادة الضغط الذي تعاني منه الفتاة أثناء الحمل والولادة. لا سيما النساء في كثير من الأحيان مشاكل مع الجلد امتدت من البطن. 30 ٪ من النساء تجربة diastase.

غالبًا ما تكون هناك حاجة إلى مساعدة خاصة للفتيات اللائي يكسبن الكثير من الجنيهات الزائدة أثناء الحمل ، أو يعانون من السمنة المفرطة أو لا يحملن أيًا من الأطفال ، ولكن هناك عدة أطفال في آن واحد. يقول الأطباء أنه بعد الولادة ، يمكنك التخلص بسهولة من الانبساط ، باستخدام نهج متكامل في العلاج.

أساطير حول شد العضلات بعد الولادة

هناك العديد من الأساطير حول الانبساط كمرض لم يتم تأكيده رسميًا.

  1. يغير الانبساط إلى الأبد بنية النسيج على المعدة.
  2. يسبب عدم الراحة ، يسبب الألم.
  3. لمدى الحياة ، سيكون هناك مثل البطن في المرأة الحامل.
  4. انها واحدة من أسباب الفتق.

كل هذه التخمينات هي خرافات حقيقية. في الواقع ، فإن الانبساط لا يترك وراءه أي آثار خطيرة مستعصية على الحل. يتم حل جميع المشاكل التي تنشأ بعد الولادة.

من الأفضل عدم تصعيد الأفكار السلبية والسلبية ، لا تضع لنفسك تشخيصًا.

انبساط البطن بعد الولادة.

الاستعداد والوقاية

لقد قرر العلماء أن هناك فئة معينة من النساء الأكثر عرضة للإصابة بالأنبوبة.

وتشمل هذه الفئات التالية:

  • السيدات مصغرة.
  • الفتيات البدينات ؛
  • حامل ليس طفل واحد.
  • 3 وحالات الحمل اللاحقة (غالبًا الثانية) ؛
  • امرأة في المخاض أكثر من 35 سنة ؛
  • العمود الفقري المنحني.
  • الانبساط في الحمل الماضي.

لا تعني هذه العوامل أنك ستواجه بالتأكيد مشكلات أثناء الحمل والولادة ، لكنهم يقولون إن هذه الفئات من المواطنين يجب أن تكون حذرة.

سيساعدك منع حدوث الانبساط في التغلب على المشكلة حتى في مرحلة مبكرة للغاية. أفضل علاج لهذه المشكلة هو الرياضة. مثالي إذا كنت منخرطًا في أنشطة رياضية قبل الحمل والاستمرار في ذلك. سوف يتذكر الجسم المدرب بسرعة كبيرة وضع العضلات.

قبل الشروع في مجهود بدني ، أثناء الحمل وبعده مباشرة ، يجب عليك استشارة طبيبك.

درجات وأنواع التناقضات العضلية

يختلف الانبساط بدرجات معينة من الشدة.

شكل واحد يمكن أن يكون خفيفًا ، والآخر - على العكس ، ثقيل جدًا.

  1. مرحلة سهلة - ظهور الخط الأبيض ، امتداده إلى 4 سنتيمترات. يبقى شكل البطن في حالته السابقة ، وتغيره غير ملحوظ.
  2. المرحلة الوسطى - تنتفخ المعدة للأمام قليلاً ، يصبح الجلد رخوًا وقشعريًا.
  3. المرحلة الشديدة - تتباعد عضلات البطن بنسبة 15 سم ، البطن بطيئ للغاية.

المرحلة الأخيرة تعتبر الأكثر خطورة. في بعض الحالات ، هو بداية تطور الفتق السري.

يدخل الأطباء تصنيفًا إضافيًا حسب مكان الانبساط: أعلى السرة ، حول محيط البطن ، أسفل السرة.

كيف تعرف نفسك؟

ينصح خبراء Diastasis بتعريف نفسك في موعد لا يتجاوز شهرين بعد الولادة. كقاعدة عامة ، خلال هذه الفترة يعود الجلد تدريجياً إلى طبيعته وفي هذه المرحلة يمكنك بالفعل ملاحظة الانحرافات.

لتحديد الانبساط ، من الضروري القيام بما يلي:

  1. استلق على الأرض ، على ظهرك.
  2. اشعر بوسط البطن بأصابعك ، ضع أصابعك بالقرب منه.
  3. ارفع رأسك.
  4. في هذا الموضع ، اضغط على أصابعك في وسط البطن.

بعد القيام بهذا التمرين البسيط ، يمكنك بسهولة فهم وجود الانبساط لوحدك. سوف تفشل البطن في الوسط ولن تحافظ على العضلات. كلما زاد عدد الأصابع الموجودة في الفتحة الناتجة ، زاد حجم المشكلة في قضيتك.

في حال كان من الصعب عليك تشخيص مشكلة بنفسك ، فإن الأمر يستحق الاتصال بطبيبك.

علاج انبساط المستقيم

لعلاج الانبساط الذي نشأ بعد الولادة ، بعدة طرق. بادئ ذي بدء ، هو ممارسة الرياضة البدنية. وفقط في حالة شديدة تطبيق التدخل الجراحي.

تمارين

وكقاعدة عامة ، فإن معظم النساء مباشرة بعد الولادة حلم العودة إلى الرقم القديم. للقيام بذلك ، فإنها تبدأ في تأرجح الصحافة. في الواقع ، لا يمكن العودة إلى المجهود البدني إلا بعد إذن الطبيب المعالج.

الخيار المثالي هو رفع الحوض من وضعية الانبطاح. يمكن القيام بالتمرينات ثلاث مرات في اليوم. تدريجيا ، يمكن أن يكون التمرين معقدًا عن طريق إضافة الساقين إليه.

عملية جراحية

في حالة وجود درجة ثالثة من الانبساط ، يشير الأطباء إلى الجراحة. يمكنك أن تفعل في هذه الحالة كبلاستيك التوتر ، وتنظير البطن. يعتبر الخيار الثاني هو الأكثر نجاحًا ، حيث يتم ذلك بمساعدة الثقوب ، مما يعني أنه لا يترك أي آثار. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الأكثر فعالية.

تمارين محظورة

يعتقد الكثيرون أنه عندما يكون الانبساط ضروريًا للتأرجح في الصحافة. هذا هو الاستنتاج الخاطئ تماما. الصحافة - هذه هي الفصول المحظورة في diastase ، لأنها يمكن أن تثير أمراض أكثر حدة.

عندما يحظر diastase:

  1. هل اليوغا.
  2. قم بتنزيل الضغط ، الضغط ، قف في الشريط.
  3. تمارين يتم فيها النظر في موضع الكوع الرئيسي.

تسجيل ، وارتداء ضمادة ، والتدليك

كإجراء إضافي للمساعدة في التخلص من الانبساط ، يمكن التمييز بين التسجيل وارتداء الضمادة والتدليك. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الطرق ، المطبقة وحدها ، لا يمكن أن تحل المشكلة. أنها تتطلب نهج متكامل.

النتيجة

يعتبر الانبساط البطني بعد الولادة مشكلة شائعة تصيب الكثير من النساء. ينصح الخبراء في البداية لقيادة نمط الحياة الصحيح. للقيام بذلك ، غالبًا ما يكفي من المشي ، لزيارة الهواء النقي وتناول الطعام بشكل صحيح.

أثناء الحمل ، يمكنك اتباع نظام غذائي يتضمن كمية كبيرة من الفواكه والخضروات.

شاهد الفيديو: اختبار لمعرفة انفصال عضلات البطن (أغسطس 2019).

ترك تعليقك