كيف تتنفس أثناء الولادة والمخاض؟

يستمر الحمل 9 أشهر فقط ، ثم تأتي المرحلة الأخيرة في شكل ولادة. أثناء الحمل ، لا يتشكل الجنين فقط ، ولكن الأم الحامل تستعد أيضًا. يرى كثيرون التدريب في تحسين المنزل ، واكتساب الأشياء الضرورية.

ولكن في الواقع ، في معظم الأحيان مطلوب التدريب الأخلاقي. يجب أن تعرف الأم المستقبلية قبل الولادة كيفية التصرف أثناء المخاض والعملية اللاحقة. خطوات خاطئة يمكن للمرأة أن تعقد نشاط المخاض الخاص بها ، وفي أسوأ الأحوال ، تضر طفلها.

التنفس السليم أثناء الولادة - مفتاح التسليم السريع

يؤكد الأطباء على ضرورة مراقبة النساء للتنفس المناسب أثناء الولادة. من الضروري للحد من الألم. هناك أسلوب خاص للتنفس السليم ، والذي يتناوب فيه استنشاق الزفير البديل.

وبالتالي ، يدخل كمية كبيرة من الأكسجين إلى الجسم ، وهذا بدوره ضروري من أجل جعل العضلات أكثر مرونة. بالإضافة إلى ذلك ، الأكسجين بحد ذاته مهم للغاية ولن يحصل الطفل ، أثناء المخاض ، على ذلك في الحجم الذي تمس الحاجة إليه.

تجدر الإشارة إلى أنه بمساعدة تقنية التنفس المناسبة ، تتوقف المرأة عن التركيز على الألم. وتتمثل مهمتها الرئيسية في ضبط التنفس ، ألا وهو استنشاق الزفير.

كثير من النساء الحوامل في حيرة ، لأنهم بصدق لا يفهمون ما هي تقنية التنفس الخاصة. بعد كل شيء ، والجميع يعرف كيفية التنفس. في الواقع ، من المستحيل مقارنة كيف يتنفس الشخص في الحياة اليومية وكيف يفعل نفس الشيء خلال المعارك. كقاعدة عامة ، في هذا الوقت ، يصبح التنفس أسرع وأكثر نشاطًا.

إتقان هذه التقنية قبل بضعة أشهر من الولادة. في هذه الحالة ، سوف تكون قادراً على جلب كل شيء تلقائيًا. في كثير من الأحيان ، تبدأ النساء في التدريب قبل بضعة أيام من التدريبات الرئيسية. وبطبيعة الحال ، فإنهم ينسون على الفور كل شيء ، ويعانون من ضغوط هائلة وتوتر عصبي.

هذا هو السبب في أن نشاط العمل يجب أن يقلق مقدمًا. إذا كان من الممكن استخدام تقنية التنفس الصحيحة تلقائيًا ، فستمر العملية الكاملة لنشاط المخاض بسرعة وأمان.

تقنية التنفس السليم أثناء الولادة: كيف تتنفس في فترات مختلفة؟

إيلاء اهتمام خاص لفترة العمل. تقنية التنفس نفسها تعتمد إلى حد كبير على ذلك.

التنفس عند فتح الرحم

الفترة الأولى ليست الأصعب ، ولكن في هذا الوقت من الضروري أن تتنفس بشكل صحيح من أجل ترك القوة للنشاط العام الرئيسي. مع توسع الرحم ، تعاني المرأة من الألم.

في كثير من الأحيان الفتيات في هذا الوقت تجهد عضلات الساقين والحوض. وبالتالي ، يحصلون فقط على راحة قصيرة من الألم ، ويفقدون قوتهم. للقيام بذلك ، بالطبع ، لا يستحق كل هذا العناء.

في حالة المعارك الضعيفة ، من الضروري أن نأخذ نفسًا عميقًا ، ونعد إلى ثلاثة ، ونفخ قوي ، يصل إلى ثمانية. لاحظ أن التنفس قصير بما فيه الكفاية ، لكن التنفس طويل للغاية ومضخّم.

يجب سحب الهواء من خلال الفم المفتوح ، دون إشراك عضلات البطن. فقط الصدر يشارك بنشاط في هذه العملية.

في تشنج قوي وألم حاد ، يتم تطبيق ما يسمى التنفس الكلاب ، وتسريع ذلك. بفضل هذه التقنية ، يتم إجراء الأنفاس القصيرة والزفير.

التنفس السليم أثناء الانقباضات

الانقباضات هي نذر واضح للولادة. الجسم يستعد لولادة طفل. يرتاح تدريجياً ، ويمرر الطفل ، من أجل الخروج المريح.

أثناء المعارك ، من المهم للغاية الحفاظ على القوة البدنية والمعنوية. لذلك ، يجب أن تكون حذرا حول تقنية التنفس. يجب أن تساعدك على عدم إضاعة طاقتك. سوف تكون مفيدة لك لمزيد من العمل.

الخطأ الرئيسي الذي ترتكبه جميع الفتيات أثناء المخاض هو أنهن يقمن ويحاولن قمع الألم. في الواقع ، هذا ببساطة مستحيل. وبالتالي فإن المرأة تفقد فقط القوة التي تمس الحاجة إليها. لذلك ، يجدر الاسترخاء والابتعاد عن الألم قدر الإمكان.

في أول المعارك القوية ، يجب أن تتنفس مع أنفك في 4 تهم ، والزفير مع فمك في 6 تهم. الزفير هو جعل أطول فترة ممكنة ، والضغط على الشفاه في أنبوب. بمساعدة هذه التقنية ، يكون الجسم قادرًا على الاسترخاء قدر الإمكان والتوقف عن التفكير في الألم.

عندما تصبح الانقباضات هي الأقوى ولا تساعد تقنية التنفس الأولى ، فإن الأمر يستحق اللجوء إلى طريقة أخرى. فكرته الرئيسية هي تشبه كلب ، وهو حار جدا.

للتنفيذ ، سوف تحتاج إلى التمسك باللسان والفم مفتوح قليلاً ، مما يجعل الزفير سريع الزفير. كلما شعرت بألم أكبر ، زادت سرعة التنفس.

كيف تتصرف أثناء المحاولات؟

مرحلة مهمة في نشاط المخاض هي المحاولات. شكرا له ، ولد الطفل. بمجرد دخول رأس الطفل إلى المهبل ، يبدأ الألم الشديد. تحتاج النساء إلى ضغط الطفل خارج الجسم. هذا ، من المستغرب ، سوف يساعد على الحجاب الحاجز.

ستحتاج إلى أخذ عدد كبير من الأنفاس السريعة ، وبالتالي ملء جسمك بالهواء ، ثم القيام بعملية الزفير القوية والقوية. من الضروري القيام بكل شيء ببطء ، والضغط باستخدام الحجاب الحاجز على الرحم.

في أي حال من الأحوال لا يمكن أن يرمي رأسه. امرأة في هذه اللحظة تساعد الطفل ، كما لو كان يخرجها من المهبل. بمجرد سماع كلمات القابلات التي ولدت الرأس ، يجدر استخدام تقنية تنفس الكلاب مرة أخرى.

من المفيد التأكد من أن عنق الرحم يظل مرنًا ولا يضغط على الطفل.

ما هو الشيء المهم الذي يجب معرفته حول تقنيات التنفس المناسبة؟

من خلال إجراء تقنيات التنفس المناسبة أثناء المخاض ، قد يواجه المرء ظاهرة سلبية مثل فرط التنفس. بفضل ذلك ستشعر بالدوار القوي والحاد ، وعدم وضوح العينين ، وفقدان الوعي السريع المحتمل.

حتى لا تغمى ، ضع أنفاسك لمدة 20 ثانية ، ثم استنشق. يمكنك القيام بهذا التمرين عدة مرات. سيكون البديل هو الاستنشاق والزفير في راحة اليد.

خلال تقنية تسريع ، وغالبا ما يحدث جفاف الفم. لتجنب هذه الظاهرة ، يمكنك لمس اللسان إلى الحنك العلوي. هذا سوف يساعد على بلل الفم بالكامل.

التنفس العام ليس عملية طبيعية. يجب أن تكون واعية ، لذلك يجب عليك أن تفكر ملياً في الطريقة الأفضل لاستخدامها في الوقت الحالي.

رحيل "مكان الأطفال"

لسوء الحظ ، لا ينتهي نشاط الولادة بإطلاق سراح الطفل. والخطوة التالية هي ظهور المشيمة. لم يعد الجسم بحاجة إليها ، لأن الطفل تركها. يطلق الناس على المشيمة مكانًا للأطفال.

خلال 9 أشهر من الحمل ، قامت المشيمة بحماية الجنين من التأثير الخارجي ، مما خلق الراحة والراحة للطفل. بعد 20-30 دقيقة من المخاض الرئيسي ، تبدأ الانقباضات القوية مرة أخرى ، وبعد ذلك تخرج المشيمة.

يجب على المرأة في وقت الإفراج أن تأخذ نفسا عميقا واستنشاق. إنه على الزفير القيام بمحاولات نشطة للمساعدة في الخروج السريع للمشيمة من الجسم.

إعداد تقنيات التنفس قبل الولادة

ننصح الأطباء بالبدء في تدريب تقنية التنفس المناسبة من الأسبوع العاشر. في مثل هذا التاريخ المبكر ، استمع إلى المحاضرات واكتسب مهارات عملية.

التدريب على ممارسة المرأة الحامل ممكن فقط مع صحة جيدة. أثناء التسمم القوي أو الشعور بالإعياء ، يجدر تأجيل التدريب العملي واستبداله بجزء نظري.

ليس من الضروري دفع امرأة حامل حقًا ، فهذا سيساهم في الضغط المفرط على الرحم وعلى الطفل. لذلك ، رفض مثل هذا العمل.

النتيجة

يجب على المرأة التي قررت إعطاء حياة لشخص جديد اتباع نهج مسؤول في هذه الخطوة. المهم ليس فقط فترة الحمل ، ولكن أيضا عملية الولادة نفسها.

بمساعدة التنفس السليم أثناء المخاض والمتابعة ، سيكون من الممكن عدم إصابة نفسك أو الطفل ، واستكمال الولادة نفسها بأمان.

شاهد الفيديو: التنفس لوجع الطلق والولادة - رولا قطامي (أغسطس 2019).

ترك تعليقك