الفيتامينات للرجال عند التخطيط للحمل: لماذا وأي منها

التخطيط للحمل هو فترة حاسمة إلى حد ما ، وهي بعيدة كل البعد عن التفكير. علاوة على ذلك ، خلال هذه الفترة الزمنية ، يجب على الوالدين ، وليس الأم فقط ، التفكير في صحة الطفل الذي لم يتم تصوره. بعد كل شيء ، هو الرجل المسؤول عن كروموسوم إكس ، الذي يحدد جنس الطفل في المستقبل. وصحته بنسبة تصل إلى 50 ٪ يعتمد على الحالة المادية للأب.

ينصح معظم الأطباء بالبدء في الاستعدادات للحمل قبل ستة أشهر من الموعد المتوقع. سيتعين على الزوجين تطبيع نظامهما الغذائي والتخلي عن العادات السيئة والخضوع لفحص طبي كامل. لحظة مهمة للغاية في هذه المرحلة هي ما تختاره الفيتامينات عند التخطيط للحمل حتى لا تحرم الطفل الذي لم يولد بعد من أي شيء ذي قيمة لصحته.

لماذا هم بحاجة؟

يعتقد العديد من الآباء الشباب عن طريق الخطأ أن الرجال لا يتعين عليهم شرب الفيتامينات عند التخطيط للحمل. بعد كل شيء ، فإن المرأة تحمل الطفل. في الواقع ، في كثير من الأحيان لا يحدث الحمل من خلال خطأ الرجال ، وترث أمراض صحة الطفل الصغير من الأب أيضًا.

أثناء الفحص الطبي بعد تقييم الحالة المادية للأب المستقبلي ، سيحدد الطبيب الفيتامينات التي يجب شربها عند التخطيط لحمل الرجل. هذا ضروري في الحالات التالية:

  • مع رتابة ، التغذية غير المتوازنة ، وكذلك إذا كان الرجل لسبب ما التمسك اتباع نظام غذائي: في هذه الحالة سوف يفتقر جسمه بوضوح العناصر الدقيقة والفيتامينات ؛
  • في وجود مشاكل مع الفاعلية ؛
  • في تشخيص متلازمة التعب المزمن عند الرجل ؛
  • إذا كان يدخن أو يسيء استعمال الكحول ؛
  • في حالة أن الرجل لديه مناعة ضعيفة ، وغالبا ما يكون مريضا.

بعد الفحص والفحص الطبي ، يحدد الطبيب الفيتامينات التي يجب شربها عند التخطيط للحمل للرجل ، ويقدم المشورة بشأن الجرعة والنظام. في حالات مختلفة ، قد تكون هناك حاجة إلى مجمعات فيتامين مختلفة. يؤدي كل فيتامين فردي وظيفة محددة في عملية الحمل.

ما لشرب الفيتامينات

في بعض الحالات ، قد يصف الطبيب مجمع الفيتامينات للرجل كجزء من التخطيط للحمل. لكن يمكنه أن ينصح بتناول مجرى معين من الفيتامينات المعينة ، والتي تم الكشف عن نقصها في جسم الذكور أثناء المسح. في هذه الحالة ، سوف تحتاج إلى شرائها من صيدلية وتأكد من تضمينها في نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين.

فيتامين أ:

  • له أهمية كبيرة لنمو الطفل في مرحلة الجنين ؛
  • يؤثر على تشكيل الرئتين والقلب والكلى والعظام والعينين والجهاز العصبي المركزي والدورة الدموية والتنفس ؛
  • وجدت بكميات كبيرة في الحليب والجزر والكبد والمكسرات والجبن والبيض والفواكه والخضروات الحمراء.

الفيتامينات من المجموعة ب:

  • مسؤولة عن تشكيل الجهاز العصبي للطفل في المستقبل ؛
  • تشبع الدم بالأكسجين.
  • وجدت أساسا في الأطعمة مثل الموز والمكسرات والبيض واللحوم ومنتجات الألبان والكبد والبقوليات.

فيتامين ج:

  • يوفر معلومات وراثية مستقرة ؛
  • يساعد في امتصاص الحديد ؛
  • يقوي جهاز المناعة
  • يزيد من القدرة على التحمل.
  • وجدت في الشبت ، التفاح ، الثوم البري ، الفراولة ، الفراولة ، الكيوي ، فواكه الحمضيات ، براعم بروكسل ؛
  • بالنسبة لغير المدخنين ، يكفي استهلاك 90 ملغ من حمض الأسكوربيك يوميًا ، وبالنسبة لأولئك الذين يدخنون ، تبلغ الجرعة المثلى 125 ملغ.

فيتامين ه:

  • له تأثير وقائي على الخلايا ؛
  • يحارب الجذور
  • وجدت في الأطعمة مثل اللحوم والكبد والبيض والحليب والزبدة والزيت النباتي والحبوب.
  • عند التخطيط للحمل ، يحتاج الرجال إلى استهلاك 10 وحدات دولية على الأقل من توكوفيرول يوميًا.

فيتامين F:

  • فيتامين مهم جدا للجسم الذكور أثناء التخطيط للحمل ؛
  • أنه يعزز نضوج الحيوانات المنوية قوية وصحية.
  • يسهل عملية الحمل ؛
  • وجدت في السردين ، سمك السلمون المرقط ، سمك السلمون ، التونة ، سمك الرنجة ، زيت بذر الكتان.

حمض الفوليك:

  • يقلل من عدد خلايا الحيوانات المنوية المعيبة التي تحتوي على مجموعة خاطئة من الكروموسومات ؛
  • يزيد بشكل كبير من فرص تصور طفل قوي وصحي كامل ؛
  • وجدت في الأطعمة مثل الخضر الداكنة (السبانخ ، والخس) ، والهليون ، والقرنبيط ، والفواكه الحمضية ، والفاصوليا ، والبازلاء ، والعدس ، الأفوكادو ، براعم بروكسل والقرنبيط ، المكسرات ، الشمندر ، الكرفس ، الجزر ، القرع.

الزنك:

  • يضمن بشرة نظيفة وشعر صحي وأظافر قوية ؛
  • مسؤولة عن حركة الحيوانات المنوية.
  • يساهم في التكوين الكامل للأعضاء الداخلية للطفل أثناء الحمل ؛
  • يحفز إنتاج هرمون مهم مثل التستوستيرون ؛
  • بكميات كبيرة موجودة في بذور البطيخ المجفف ، ومسحوق الكاكاو ، والشوكولاتة ، ولحم الضأن ، ولحوم البقر الخالية من الدهن ، والمحار ، والفول السوداني ، وبذور اليقطين ، والسمسم ، وكبد العجل ، وجنين القمح.

السيلينيوم:

  • يدعم النشاط الجنسي للرجال ، حتى في الفئة العمرية الأكبر سنا ؛
  • وجدت في الأطعمة مثل الأخطبوط والكبد والبيض والذرة والأرز والفاصوليا والشعير والعدس والفستق والقمح والبازلاء والفول السوداني والجوز واللوز والملفوف.

هذه ليست سوى الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الرجال أثناء التخطيط للحمل. يتم وصفها في حالة اكتشاف نقصها في الجسم. إذا كنت بحاجة إلى علاج فيتامين أكثر عمومية ، فقد ينصح الطبيب بأحد مجمعات الفيتامينات الكثيرة التي تم إنشاؤها خصيصًا لمثل هذا الحدث المسؤول.

مجمعات الفيتامينات

لذلك ، سيقول الطبيب بعد الفحص اسم الفيتامينات للرجال عند التخطيط للحمل ، والذي سيتعين عليه أن يأخذه لفترة معينة. اختيار المجمعات اليوم كبير جدًا. هذه هي Duovit للرجال و Complivit و Viardo و Viardo Forte و Proffertil و SperAktiv و Selmevit و Selmevit Intensive و Spermastrong و Selzinc plus و Orthomol Fertil Plus. من بين هذه المجموعة الغنية ، أوصت ثلاثة مجمعات متعددة الفيتامينات ، والتي توصف للرجال عند التخطيط للحمل في 90٪ من الحالات ، بشكل خاص.

"Vitrum Prenetal"

  • يحتوي على حمض الفوليك.
  • يحسن نوعية الحيوانات المنوية.
  • يزيد عددهم.
  • يضمن وجود المجموعة الصحيحة من الكروموسومات.

"الأبجدية"

  • كجزء من هذا المركب الغني بالفيتامينات ، يظهر 13 فيتامينات وما يصل إلى 9 معادن ؛
  • إلى جانبهم ، تحتوي "الأبجدية" على نبات الجنسنغ السيبيري ، وهو مفيد بشكل لا يصدق لصحة الرجال ؛
  • يزيد من القدرة على التحمل.
  • يعزز الفاعلية ؛
  • يقوي جهاز المناعة.

"Ortomol Fertil Plus"

  • مركب آخر مثبت جيدًا ليس فقط من الفيتامينات ، ولكن أيضًا معادن مفيدة للغاية للرجال ؛
  • يحسن نوعية الحيوانات المنوية ، ويعزز الحيوانات المنوية ، لها تأثير إيجابي على حركتها.

الآن أنت تعرف ما هي الفيتامينات للرجال عند التخطيط للحمل ضرورية من أجل الحمل ومن ثم إنجاب طفل سليم. لا داعي للاعتقاد بأن هذه اللحظة المهمة تخص النساء فقط: يعتمد الكثير على صحة الأب أيضًا. وإذا شرع الوالدان الصغار في الحمل وصحة قوية وصحية للطفل ، فيجب التفكير أولاً في علاج فيتامين والده.

شاهد الفيديو: ما هي فوائد حبوب حمض الفوليك (شهر اكتوبر 2019).

ترك تعليقك