زيادة الوزن أثناء الحمل

يبدو أن زيادة الوزن أثناء الحمل أمر شائع للغاية ، والشيء الوحيد الذي يقلق الأمهات في المستقبل هو ما إذا كانت الكيلوغرام المكتسبة ستستمر بعد الولادة. لكن سيكون من الأصح أن نسأل عن كيفية التحكم في وزنك في فترة الإنجاب ، لأن الانحرافات عن المعيار بعيدًا عن المعايير الموصى بها يمكن أن تكون محفوفة بمضاعفات مختلفة لكل من مجرى الحمل العام والولادة القادمة. لذلك ، يجب أن تكون كل امرأة حامل على علم بهذه المشكلة بتفصيل كبير.

المعلمات المثلى لزيادة الوزن أثناء الحمل

وكقاعدة عامة ، يمكن أن تتراوح الزيادة الطبيعية في الوزن خلال فترة الحمل بين 7 إلى 16 كجم. هذا الاختلاف تمليه المعايير الشخصية لكل امرأة. سوف تعتمد الزيادة على:

  • الوزن النساء قبل الحمل: كقاعدة عامة ، زيادة الوزن رقيقة أكثر من كس ؛
  • عمر: في سن مبكرة ، تكتسب النساء الحوامل أقل من الكيلوجرام ؛
  • الظروف الصحية: في حالة التسمم أثناء الحمل ، سيتم تقليل زيادة الوزن بشكل كبير ، وفي حالة الوذمة وارتفاع الماء ، ستزداد.
  • عدد الأطفال الحاملين: من الواضح أنه مع الحمل المتعدد والزيادة ستكون أكثر ؛
  • أمراض الحمل: ارتفاع الماء يؤدي إلى تعداد كيلوغرامات.

إذا قمت بحساب متوسط ​​زيادة الوزن لجميع النساء الحوامل ، فسيكون ذلك حوالي 11 كجم. ولكن كيف نفهم بالضبط ما هذه المعلمة أمر طبيعي بالنسبة لك؟ بعد كل شيء ، لشخص 7 كجم سيكون قاعدة مقبولة ، ولكن لشخص ما - انحراف كبير ، نقص. اليوم ، هناك العديد من الآلات الحاسبة لحساب الوزن الأمثل في أي فترة من الحمل ، ولكن يمكنك حساب ذلك بنفسك.

  1. احسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، والذي يشار إليه في بعض المصادر على أنه مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم الإنجليزي). للقيام بذلك ، ارفع طولك (بالأمتار) إلى مربع ، ثم اقسم الكتلة (بالكيلوغرام) على النتيجة. على سبيل المثال: ارتفاع 1.75 م ، الوزن 75 كجم. مؤشر كتلة الجسم = 75: (1.75 × 1 ، 75) = 24.5. حساب على أساس المعلمات الخاصة بك قبل الحمل.
  2. حدد نوع جسمك: إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 19.8 ، فأنت امرأة رقيقة ، وإذا كان مؤشر كتلة الجسم من 19.8 إلى 26 ، لديك متوسط ​​اللياقة البدنية ، وإذا كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من 26 ، وهذا دستور الجسم يسمى الدهون.
  3. بناءً على مؤشر كتلة الجسم المستلم ، يمكنك تحديد قاعدة وزنك في فترات مختلفة من الحمل وفقًا للجدول المناسب:

عند العمل مع هذا الجدول ، تذكر أن كل كائن حي فردي تمامًا: يمكن للطبيب فقط تحديد ما إذا كان كل شيء متوافقًا مع مكاسبك. معرفة معدل وزنك لكل مرحلة من مراحل الحمل ، ستجعل هذه العملية قابلة للتحكم ، مما يعني - تأثيرًا إيجابيًا على تكوين الجنين وصحتك.

أين تذهب زيادة الوزن أثناء الحمل؟

Загрузка...

حتى لا يبدو أن رقم زيادة الوزن أثناء الحمل فلكي ومخيف للغاية ، فأنت بحاجة إلى معرفة بالضبط أين تذهب الكيلوغرامات. إذا انتقلنا من المتوسط ​​أعلاه وهو 11-12 كجم ، والذي يجب أن تربحه خلال فترة الحمل بأكملها ، فسيتم توزيعها على النحو التالي:

  • لتشكيلجنين سوف تترك 3400 غرام ؛
  • مشيمة التقاط 650 جرام ؛
  • السائل الأمنيوسي سيكون 800 مل ؛
  • الرحم زيادة في الحجم ، وبناءً على ذلك ، يصل الوزن إلى 970 جرامًا ؛
  • الغدد الثديية زيادة الوزن حتى 405 جم ؛
  • كميةالدم زيادة بنسبة 1 450 مل ؛
  • كميةالسائل خارج الخلية إضافة الوزن إلى 1 480 مل ؛
  • رواسب دهنية سيكون 2 345 غرام

مع العلم بزيادة الوزن التي يتم إنفاقها خلال فترة الحمل ، ستكون أكثر ارتياحًا لهذا الرقم: لن يتم إهدار كيلوغرام واحد إذا تم تجنيده ، بالطبع ، ضمن المعدل الطبيعي.

ما هي الانحرافات الخطيرة من المعلمات المثلى؟

من المهم جدًا التحكم في زيادة وزنك خلال فترة حمل الطفل ، لأن كل من النقص والإفراط في تناول الطعام في هذه الحالة محفوفان بمضاعفات خطيرة لكل من الأم والطفل.

1. نقص الكيلوجرامات:

  • سيحصل الطفل على الحد الأدنى من المواد الغذائية ، والتي سوف تؤثر على تأخر نموه البدني والعقلي ؛
  • سيحصل جسم الأم أيضًا على عناصر أقل حيوية ، والتي يمكن أن تثير الإجهاض: المرأة الضعيفة ببساطة لا تستطيع أن تنجب الطفل ، والجسم سيرفضه تلقائيًا.

2. كيلوغرام التمثال:

  • بادئ ذي بدء ، فإن ثنيات الدهون ستمنع الطفل من الولادة: المضاعفات أثناء الولادة مضمونة في هذه الحالة ؛
  • قد يعاني الطفل في الرحم من نقص الأكسجين (جوع الأكسجين) ، مما قد يؤدي إلى ولادة مبكرة أو إجهاض.

مسألة زيادة الوزن أثناء الحمل مهمة لكل امرأة. بالنسبة لهذا العامل الذي يتم تقديمه فقط لمصلحتك أنت والطفل ، تأكد من مراقبة وزنك طوال فترة الحمل. يجب أن تكون هذه العملية تحت سيطرتك قدر الإمكان حتى لا تتأثر صحتك والطفل ، وقد مرت الولادة دون أي مضاعفات.

شاهد الفيديو: الزيادة الطبيعية للوزن أثناء فترة الحمل - استشارة غذائية على الهواء مع رزان شويحات - تغذية (ديسمبر 2019).

Загрузка...

ترك تعليقك